החיים קורים.
והכול מרגיש חשוב.
עבודה, משימות, מסכים, סידורים.
וכשמגיע סוף היום, אנחנו כבר עייפים.
אבל הגוף שלנו נועד לזוז.
ולפעמים דווקא כשאנחנו מחפשים מאיפה להחזיר לעצמנו כוחות,
התנועה שאנחנו חושבים שאין לנו כוח אליה
היא זו שמחזירה לנו אותו.
לא צריך להפוך את האימון לכל החיים.
רק לתת לגוף מקום בתוכם.
STRENGTH
לבנות כוח ויציבות,
כדי שהגוף יתמוך בכם גם מחוץ לאימון.
FLEXIBILITY
לשפר טווחי תנועה, להפחית תחושת נוקשות
ולהרגיש חופשיים יותר בגוף.
YOGA
לתרגל הקשבה לגוף, נשימה וריכוז
גם בתוך המאמץ.
About
היי, אני חן!
הגעתי מעולם ההנדסה, אבל המקום שבו אני באמת מרגישה בבית הוא בתנועה.
אני מלמדת כוח, יוגה וגמישות, שלושה עולמות שונים שמבחינתי מתחברים לאותה מטרה: לבנות גוף חזק, חופשי ומסוגל, ולהרגיש בו טוב.
אני אוהבת להבין איך הגוף עובד, אבל לא פחות חשוב לי איך הוא מרגיש. לכן באימונים שלי יש מקום גם לאתגר ולהתקדם, וגם לנשום, להקשיב וליהנות מהדרך.
אני לא מאמינה שצריך להיות בכושר, גמישים או לדעת מה עושים כדי להתחיל.
בשביל זה באים.
Strong. Capable. Calm.
BEYOND THE PRACTICE
יש עוד דרכים לזוז יחד
לא חייבים להתחייב לתהליך אישי כדי להתחיל לזוז.
יוגה בשקיעה
תרגול יוגה מול הים בפארק צ'ארלס קלור בתל אביב. מתרגלים יחד, נושמים ונהנים מהרגע.
הצטרפות לקבוצת הוואטסאפZEN WITH CHEN STREAM
אימוני כוח אונליין ב־ZOOM
אימוני כוח קבוצתיים בלייב, ישירות מהסלון שלכם. מתחזקים יחד, עם הדרכה מקצועית ואנרגיה של קבוצה.
לפרטים והצטרפותסדנאות וחוויות תנועה
סדנאות יוגה, גמישות ותנועה, ימי תרגול וריטריטים. הזדמנות להעמיק, לחקור ולחוות תנועה קצת אחרת.
שיתופי פעולה וארגונים
סדנאות, פעילויות תנועה וימי בריאות לחברות, ארגונים, קהילות ומותגים. אפשר ליצור יחד חוויה שמתאימה לאנשים ולמטרות שלכם.
שאלות נפוצות
בהחלט. התוכנית נבנית בהתאם לרמה, לניסיון ולמטרות האישיות שלכם. לא צריך להגיע עם ניסיון קודם, רק עם רצון להתחיל.
אפשר להתאמן בבית, בחדר הכושר או לשלב ביניהם. התוכנית מותאמת לציוד שברשותכם ולמקום שבו אתם מעדיפים להתאמן.
התוכנית כוללת בין 2 ל־5 אימונים בשבוע, בהתאם למטרות, לזמינות וליכולת שלכם. המטרה היא לבנות שגרה שאפשר להתמיד בה לאורך זמן.
לאורך השבוע אפשר לשלוח לי שאלות, עדכונים וסרטוני ביצוע בוואטסאפ. אני עוברת עליהם ומחזירה משוב אישי בחלונות מענה קבועים.
כן. הליווי האונליין כולל שיחת מעקב בזום אחת לשבועיים, לעבודה ממוקדת על טכניקה, תנועה או מטרות אישיות.
הליווי מתחדש בכל ארבעה שבועות, כך שאפשר להתקדם בקצב שמתאים לך. ניתן לבקש להפסיק את הליווי בהתאם לתנאי הביטול ולדין.